Hälsa är ett begrepp som kan definieras på många olika sätt. Enligt Världshälsoorganisationens definition från 1948, som är den mest använda, är hälsa "ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, inte endast frånvaro av sjukdom och funktionsnedsättning.
Vad har de bästa framgångsrika cheferna, positiva studerande ungdomarna, välmående medarbetarna och de fokuserade elitidrottarna gemensamt?
Smärta är vårt inbyggda larmsystem. Det gör oss medvetna om att något kan vara fel i vår kropp. Smärta är avgörande för vår överlevnad eftersom det får oss att göra något för att skydda vår kropp. Om du till exempel lägger handen för nära en varm spis känner du värmekänslan. Om du rör vid den varma ytan känner din kropp...
Jag vaknade tidig i morse och gav mig ut på hundpromenad ute i skogen. Det är fantastiskt att vandra ute i skogen, känna underlaget jag går på; den mjuka mossan, det hårda berget, kvistar, grenar, rötter och stubbar. Hundarna var ivriga de fick upp ett spår på något "godluktande". Kanske en räv passerat eller en hare. Vem vet?
Att skratta högt mentalt lättar belastningen på din hjärna. Det sänker också kroppens stresshormoner och ökar endorfiner för att hjälpa ditt humör.
I perioder är det naturligt att vara rejält stressad och vi är byggda för att klara det. Stress är något som varierar i livet, från lite till mycket, och hur stressad man än är kan man inte »bli galen« av stress.
John behöver 13 flaskor vatten från affären. John kan bara bära 3 flaskor åt gången. Vad är det minsta antalet resor John behöver göra till butiken?
Mina 10 viktigaste värderingar
